족저근막염 정의, 원인, 증상 자세히 알아보기

갑자기 이유 없이 발뒤꿈치가 콕콕 찌르는 느낌을 겪어보신 적이 있으신가요? 저뿐만 아니라 주변인들도 그런 경험이 있는데요. 이 글에서는 족저근막염의 정의와 원인, 그리고 증상까지 자세히 알아보도록 하겠습니다. 

 

 

 

 

족저근막염 정의

족저근막염이란 족저근막이 반복적으로 미세한 손상을 입으면서 근막을 구성하고 있는 콜라겐이 변성이 일어나고 염증이 나타난 상태를 의미합니다. 족저근막염은 보통 발뒤꿈치에서 증상이 나타나게 되며 발뒤꿈치 통증 중 대표적인 원인 중 하나라고 알려져 있기도 합니다. 

• 발뒤꿈치 통증
  족저근막염은 보통 발뒤꿈치에 나타나게 되며 이 쪽에서 족저근막의 손상과 염증이 나타나게 됩니다.
• 콜라겐 염증과 변성
  족저근막염은 족저근막을 구성하고 있는 콜라겐의 섬유가 염증과 변성이 일어나는 것을 가장 큰 특징으로 보여줍니다. 족저근막의 섬유가 손상되면서 미세한 염증이 나타나는 것이 주요 원인이라고 볼 수 있습니다.
• 보행의 불편함
  족저근막은 보행할 때 발의 역학에 있어서 중요한 역할을 합니다. 발의 아치를 유지해 주면서 충격을 흡수하는 데에 도움을 줄 수 있는데요. 하지만 족저근막염이 생기게 되면 이 기능이 저하되면서 발뒤꿈치에 통증이 나타날 수 있습니다. 

 

 

 

 

족저근막염 원인

족저근막염의 원인은 정말로 다양합니다. 원인은 아래와 같습니다.

• 평발
  발바닥 아치가 정상 수준보다 낮은 상태로 흔히 우리는 그것을 평발이라고 부릅니다. 평발인 상태에서는 상대적으로 족저근막에 과한 압력이 가해질 가능성이 높아집니다.
• 요족 변형
  평발과 다르게 발바닥 아치가 정상 수준보다 높은 상태로 이 또한 족저근막에 부담이 가해질 수 있게 됩니다.
• 다리 길이의 차이
  다리 길이가 차이가 있는 경우를 흔히 짝다리라고 부릅니다. 양쪽 다리에 부하 분포가 불균형해지게 되면서 족저근막에 부담이 가해질 수 있게 됩니다. 
• 과도한 안쪽 회전 변형
  발뒤꿈치의 바깥쪽의 회전과 발목의 안쪽 회전이 과하게 나타나는 경우에 족저근막에 부담이 될 수 있습니다.
• 하퇴부 근육 약화
  하퇴부 쪽 근육이 불균형하게 발달되거나 약화되어 족저근막에 영향이 미쳐질 수 있습니다. 
• 뼈 조각 족저근막 부착
  발뒤꿈치 뼈의 부착 부위에 뼛조각이 튀어나와 있는 경우에 족저근막염이 나타날 수 있습니다. 
• 무리한 운동
  본인 운동 수준에 맞지 않게 갑자기 운동량을 과하게 늘리는 경우에 족저근막에 영향이 갈 수 있습니다. 
• 딱딱한 바닥에서 운동
  바닥이 딱딱한 경우에는 특히 발바닥에 충격이 많이 가해질 수 있어서 족저근막에 손상이 나타날 수 있습니다.
• 신발
  구두, 쿠션이 없는 신발, 하이힐 등의 착용으로 인해서 족저근막에 영향이 갈 수 있게 됩니다.
• 과체중
  체중이 과하게 나가는 경우에는 발에 부하가 심하게 가해지기 때문에 족저근막에 영향이 갈 수 있습니다.
• 당뇨 혹은 관절염
  관절염 혹은 당뇨 등과 같은 기저 질환자들은 족저근막염을 동반할 가능성이 커집니다. 

 

 

 

 

족저근막염 증상

족저근막염은 아래와 같은 증상들이 나타날 수 있습니다.

• 아침 통증
  족저근막염이 있는 환자들은 전형적으로 아침에 일어나서 처음으로 걷게 될 때 극심한 통증을 느끼게 됩니다. 이때에 발을 바닥에 놓으면서 나타나는 통증이 가장 특징적입니다.
• 발뒤꿈치 통증
  주로 발뒤꿈치의 안쪽에 통증이 나타나며 발뒤꿈치뼈를 누르게 되면 통증이 더더욱 심해질 수 있게 됩니다.
• 발가락을 구부릴 때 통증
  발가락을 발등 쪽으로 구부리게 될 때 통증이 심해질 수 있게 됩니다.
• 활동과 연관성
  가만히 있을 때에는 보통 통증이 없지만 활동이 시작되면서 통증이 나타나게 되고 다시 일정 시간 동안 활동한 이후에는 통증이 감소되는 형태를 보이게 됩니다.
• 지속적인 통증
  족저근막염이 진행되고 있는 경우에는 발에 뻣뻣한 느낌이 계속 잔존해 있으며 밤에 가까워지게 되면서 통증의 정도가 극심해지기도 합니다. 

 

 

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