당뇨 치료, 예방법, 식이요법 자세히 알아보기

지난 포스팅에 이어서 당뇨는 정말 흔하지만 동시에 정말 무서운 질환이기도 하는데요. 이 글에서는 당뇨를 어떻게 치료하는지, 그리고 예방법은 어떻게 되는지, 당뇨 환자들의 식이요법은 어떻게 되는지에 대해 정리해 보았습니다.

 

 

 

당뇨 치료

당뇨 치료는 이미 설명드린 것과 같이 당뇨의 유형과 정도에 따라 다양하게 이루어질 수 있습니다.

제1형 당뇨병 치료

• 제1형 당뇨병은 인슐린의 생성 자체가 어렵기 때문에 밖에서 인슐린을 인위적으로 주입하면서 혈당을 조절해야만 합니다.
• 인슐린 주사는 보통 피하 주사로서 투여되며 효과의 시간과 속도에 따라서 크게는 초속효성, 속효성, 중간형, 지속형 인슐린으로 사용될 수 있습니다.

제2형 당뇨병 치료

• 제2형 당뇨병은 특히나 초기에 생활 습관을 교정하는 것이 가장 중요합니다. 체중 관리뿐만 아니라 식습관, 신체 활동, 스트레스 관리 등이 필요하게 됩니다.
• 약물 치료
  생활 습관을 교정하는 것으로도 혈당 관리에 어려움이 있다면 경구 혈당강하제를 복용할 수 있습니다. 보통 인슐린 분비 촉진제와 인슐린 민감성 개선제 두 가지로 나뉘게 됩니다.
• 메글리티나이드 계열과 설 폰요소제는 인슐린의 분비를 촉진시키게 되면서 혈당을 낮추는 데에 도움을 줄 수 있습니다.
• 인슐린 민감성을 개선하는 약물인 메트포르민, SGLT2 억제제, 치아졸리딘다이온 계열, GLP-1 작용제 등은 다양한 방법들을 활용하여 혈당을 조절하는 데에 도움을 줄 수 있습니다. 
• 일부 환자들의 경우에는 경구 약물만으로 혈당을 조절하기에 어려움이 있습니다. 이럴 때에는 GLP-1 작용제나 인슐린 주사가 사용될 수 있습니다.
• 혈당 자가 모니터링
  혈당을 자신이 정기적으로 측정하면서 혈당 농도의 변화를 계속해서 기록하고 계획을 조절하는 데에 도움을 줄 수 있습니다.
• 병용 치료
  의사가 판단한 경우에 의해 다양한 약물들을 병용하면서 혈당을 관리하는 데에 도움을 줄 수 있습니다.
• 신약 치료
  요즘에는 신장에서 포도당의 재흡수를 막아주는 SGLT2 억제제나 GLP-1 작용제 등을 통해 새로운 치료법이 개발되었다고 합니다.

 

 

 

 

당뇨 예방법

당뇨는 사실상 걸리지 않는 것이 가장 중요합니다. 그중에서도 생활 습관을 교정하는 것이 가장 중요한데요. 당뇨 예방을 위해 아래와 같은 방법들이 사용될 수 있습니다.

• 체중 관리
  체중을 약 7% 정도 감량함으로써 제2형 당뇨병의 발병을 예방하는 데에 도움을 줄 수 있습니다. 적절한 체중을 유지하되 비만이나 과체중이 되지 않도록 노력해야 합니다.
• 건강한 식습관
  영양소가 균형 잡힌 식단을 통해서 과도하게 탄수화물이나 지방을 섭취하는 것을 제한해야 합니다. 특히 과한 당분 섭취는 피해야 하는 것이 중요합니다.
• 신체 활동
  적어도 주 150분 이상의 유산소 운동을 하는 것을 권장합니다.
• 스트레스 관리
  스트레스는 혈당에 영향을 미칠 수 있기 때문에 명상, 요가, 취미 활동 등을 통해서 스트레스를 관리하는 것이 중요합니다. 
• 정기적 건강 검진
  혈당 측정, 당화혈색소 검사를 포함한 검진을 주기적으로 받는 것을 권장합니다. 
• 가족력
  가족 중 유전적으로 당뇨가 있는 경우에는 당뇨 발병 위험성이 높아질 수 있기 때문에 미리 예방하는 것이 중요합니다.
• 금연
  흡연은 당뇨의 발병 위험성을 높이는 데에 큰 영향을 줄 수 있습니다.
• 절주
  과한 알코올 섭취로 인해서 혈당 조절에 어려움이 생기기 때문에 절주 하는 습관이 중요합니다. 

 

 

 

 

당뇨 식이요법

당뇨는 체중 관리뿐만 아니라 먹는 것도 굉장히 중요합니다. 당뇨 환자들이 지켜야 할 식이요법에 대한 내용입니다.

• 지방 관리
  식사 내에 지방 섭취는 제한하는 것이 좋습니다. 특히 트랜스 지방이나 포화 지방은 피해야 한다고 합니다.
• 탄수화물 관리
  탄수화물은 특히나 혈당 관리에 큰 영향을 주게 되는데요. 급격한 혈당 변동을 막기 위해서는 정제 탄수화물은 피하는 것이 좋다고 합니다.
• 식사 타이밍
  특히 당뇨 환자들에게는 규칙적인 식사 시간이 가장 중요합니다. 혈당 조절이 원활하게 돌아가기 위해서는 식사와 간식을 일정 간격으로 섭취하는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

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